1. 통풍이란?
통풍은 요산이 체내에서 과도하게 축적이 되어서 관절에 염증들을 일으키는 질환중 하나 입니다.
주로 ,엄지발가락 관절에서 급성통증과 부종이 발생을 하지만, 발목, 무릎, 손목 등등 다양한 관절에서도 나타날 수가 있습니다. 특히, 남성분들에게 더 흔하며, 식습관과 생활습관에 따라서 발병의 위험성이 더 높아질 수가 있습니다.
2. 통풍의 원인.
2.1. 요산 과다 생성.
요산은, 퓨린이라고 하는 물질이 대사되면서 생성이 됩니다. 퓨린이 많이 함유된 음식(예: 붉은 고기, 해산물, 내장육)을 과도하게 섭취를 하게 되면 요산 수치가 상승할 수가 있습니다.
2.2. 신장의 요산 배설 저하.
신장이 요산을 제대로 배출하지 못하게 되면 체내에 요산이 축적이 됩니다. 신부전이나 신장기능 저하가 있는 경우에 통풍 위험성이 증가를 합니다.
2.3. 생활 습관과 유전적 요인.
- 과도한 음주: 특히 맥주와 증류주는 요산 수치를 크게 증가를 시킵니다.
- 비만: 체중이 증가를 하면 요산 대사가 원활하지 않아서 통풍의 위험이 높아지게 됩니다.
- 가족력: 유전적으로 요산 대사가 원활하지 않은 경우에 통풍이 발병할 가능성이 많이 있습니다.
3. 통풍의 주요 증상은?.
3.1. 급성 발작.
통풍의 대표적인 증상은 갑작스러운 극심한 관절 통증입니다. 대개 한밤중이나 새벽에 시작이 되며, 12~24시간 내에 극심한 통증을 유발할 수가 있습니다.
3.2. 관절 부종 및 발적.
염증이 발생한 관절부위가 붓고 붉게 변하게 됩니다. 피부가 뜨거워지고 민감해질 수가 있습니다.
3.3. 만성 통풍.
반복적인 발작이 지속이되면 관절이 손상이 되고, 만성 관절염으로 진행될 수가 있습니다. 또한, 피부 아래에 요산 결정이 쌓여서 통풍 결절(토푸스)이 형성될 수도 있으니 조심 하셔야 합니다.
4. 통풍의 진단방법.
통풍은 혈액 검사와 관절액 검사를 통해서 진단이 됩니다.
- 혈액 검사: 혈중 요산 수치를 확인을 하여 통풍 여부를 판단을 합니다.
- 관절액 검사: 관절에서 채취한 액체에서 요산 결정이 발견이 되면 확진일 수가 있습니다.
- X-ray 및 초음파 검사: 관절손상 여부와 요산 결정 침착을 확인을 하는데 사용이 됩니다.
5. 통풍 치료 방법.
5.1. 약물 치료.
- 소염제(NSAIDs): 나프록센, 이부프로펜 등은 염증과 통증을 줄이는데 크게 효과적입니다.
- 콜히친: 급성 발작을 완화하는 데 사용이 되기도 합니다.
- 스테로이드: 심한 경우에는 경구 스테로이드나 주사 치료가 필요할 수도 있습니다.
- 요산 저하제: 알로푸리놀, 페북소스타트 등은 요산 생성을 억제를 하여 장기적으로 통풍 예방을 돕습니다.
5.2. 생활 습관 개선.
- 퓨린 함량이 높은 음식 섭취 제한.
- 충분한 수분 섭취(하루 2L 이상).
- 체중 조절.
- 금주 및 저알코올 음료 선택.
- 규칙적인 운동.
5.3. 한방 및 자연요법.
- 생강차, 체리, 레몬수 섭취를 하면 요산 배출을 돕는 것으로 알려져 있습니다.
- 족욕이나 온찜질을 통해서 혈액 순환을 개선시켜 주며, 통증 완화에 도움을 줄 수가 있습니다.
6. 통풍 예방 방법.
- 정기적인 건강검진을 통해서 요산수치를 관리 합니다.
- 균형잡힌 식단을 유지를 하고 가공식품 섭취를 줄이시는게 좋습니다.
- 스트레스를 줄이시고 규칙적인 수면 습관을 기르시는게 좋습니다.
- 운동을 통해서 신진대사를 원활하게 하여서 요산 배출을 돕도록 해주시는게 좋습니다.
7. 통풍과 관련된 자주 묻는 질문(FAQ).
Q1. 통풍은 완치될 수 있나요?
통풍은 한 번 발생을 하면 재발 가능성이 높지만, 올바른 치료와 생활습관 개선을 통해서 관리를 할수가 있습니다.
Q2. 통풍 환자가 먹으면 안 되는 음식은?
붉은 고기, 내장육, 맥주, 가공 육류(소시지, 베이컨), 고농축 육수, 일부 해산물(새우, 조개 등)은 피하는 것이 가장 좋습니다.
Q3. 통풍이 있으면 어떤 운동이 좋나요?
가벼운 유산소 운동(걷기, 수영, 요가)을 추천 합니다. 무리한 근력 운동은 피하는 것이 가장 좋습니다.
Q4. 물을 많이 마시면 통풍 예방에 도움이 되나요?
네, 수분 섭취를 늘리시게 되면 요산이 신장을 통해서 더 쉽게 배출이 되어 통풍 예방에 도움이 됩니다.
결론,
통풍은 올바른 치료와 생활 습관 개선을 통해서 충분히 관리를 할 수가 있는 질환입니다. 요산 수치를 정기적으로 점검하고, 건강한 식습관과 운동을 병행을 하면 통풍 발작을 예방할 수가 있습니다. 특히, 초기 증상이 나타날 경우에는 즉시 전문의 상담을 받아서 적절한 치료를 받으시는 것이 중요 합니다.^^